triggerpoints

Een triggerpoint is een verkramping in de spier die daardoor hard en pijnlijk aanvoelt. Deze verkramping houdt de spier gespannen, ook in rust.
Kenmerkend voor triggerpoints is dat het niet alleen pijn geeft op de plek zelf, maar ook elders in het lichaam. Dit wordt “afgeleide pijn” genoemd.

Triggerpoints zorgen dus vaak voor pijn en ongemak op een andere plaats dan waar het triggerpoint zit. Bekende voorbeelden zijn de spanningshoofdpijnen vanuit de nek en schouders of de “ischias” waarbij de uitstraling vanuit de rug of bil in het been te voelen is.

Hoe ontstaan triggerpoints?
Triggerpoints kunnen ontstaan door o.a. een verkeerde houding, ongezonde voeding, overbelasting, een ongeval, een operatie, ziekten of stress.

Gelukkig hebben triggerpoints een voorspelbaar uitstralingsgebied en is er veel aan te doen! Met gewone massage, rek- of kracht oefeningen en houdingsadviezen gaan triggerpoints niet weg. Sterker nog, dit kan er zelfs voor zorgen dat de klachten aanhouden of erger worden. Wanneer gewone fysiotherapie niet helpt, dan is triggerpoint-therapie de oplossing.

Hoe voelt de pijn door een triggerpoint?